现在社会，有越来越多的人开始注重自己的身体变化，平时大家需要注意合理的进行保健，尤其是在公共场所，会造成出现感染的几率升高，大家需要注意全面的进行调理身体，这样对生活才有利，那么，上班族如何才能避免病菌侵袭。

归纳了几个职场上远离病菌的窍门。

勤消毒。办公桌上的细菌数量是马桶上的400倍，这就意味着你在工作区域内会与很多细菌接触。糖尿病患者每个工作日都要用消毒湿巾去清洁办公区域，包括电话、键盘、办公柜把手、饮水机开关和门把手等。

用自己的餐具。使用自己的餐具、杯子和容器是明智的举动，让这些器具彻底干燥也是防止病菌感染的关键。这是因为水分会让病菌得以繁殖，未擦干晾干的餐具会被病菌污染。

远离感冒者。如果同事不幸患上了感冒，尽量用电子邮件或电话商讨工作事宜，避免当面拜访。开会时，坐在尽量远离他们的位置，不接触他们碰过的物品。

警惕细菌聚集地。水龙头、微波炉、咖啡壶、冰箱门把手、复印机或传真机的键盘、饮水机等是人们触摸最频繁的区域。接触它们之后，要彻底清洗双手。

认真洗手。洗手的时间长度要达到能唱完两遍《生日快乐歌》，只有这样才能彻底地清洗干净双手。不要忘记清洗指缝和指甲下。

拒绝分享食物。原因很简单，你不知道这些食物是否清洁卫生。

改掉坏习惯。嚼铅笔头、舔食指翻书页、用手揉眼睛、咬指甲……要戒掉这些让手与嘴、鼻子密切接触的坏习惯。

积极休假。该休假时就休假，这样能减轻压力和减少与病菌的接触，有助于保持健康。流感来袭时，考虑休年假。此外，糖尿病患者应当与医生商讨是否需要注射肺炎和流感疫苗。

大家需要注意洗手，而且长时间的使用办公室的电脑，键盘，都有可能造成细菌感染，而且要勤消毒，远离感冒患者，同时也要注意打扫卫生，对于一些人群来说，必须要注意远离疾病的出现，大家需要注意合理进行饮食，同时也要注意锻炼，提高身体素质避免细菌侵袭。