秋季养生多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多

1.扁豆

2.甜玉米

甜玉米当中还有很多我们身体当中所需的氨基酸，也有十分丰富的维生素c，这个时候可以起到排毒清肠，刮油消脂的效果，也可以让身体更加强壮，补充我们身体当中所需的营养。甜玉米是一种十分天然的低脂肪低热量的一种食物，对于肥胖人士来说特别的友好，里面的麦芽糖和葡萄糖也是特别多的，很适合夏季减肥食用。

3.胡萝卜

红萝卜拥有丰富的beta红萝卜素以及其他维生素、矿物质、食物纤维的蔬菜。beta红萝卜素会在人体当中转换成维生素A而能够提升身体的抵抗力。并且呢拥有能够抑制造成细胞老化的活性化酸素，不仅对于皮肤干燥或是身体的造血功能都有显著效果，而且对于改善手脚冰冷都有不错的效果。如果你也喜欢的话，就尝试一下吧。