生活节奏紧张，每天辛苦的工作着，面对各种繁杂的事情，经常会出现身心疲劳的情况，长期如此会影响到身体的健康。那么我们该如何缓解疲劳呢?下面我们就为大家介绍一种简单易学的保健方法——足底按摩。

时不时进行足底按摩有助于血脉通畅、容色光泽，更可以治疗失眠，缓解压力，放松身心，是一种很推荐的保健疗法。有空可以敲敲脚底，更好的就是去走走卵石路，让脚板得到平均的按摩。

足底按摩的好处足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。太原按摩http://www.0351szhs.com