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秋季养生多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,好处多多

添加时间:11/05 浏览:6次
秋季养生多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤,好处多多
1.扁豆

扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增进食欲。含有丰富的膳食纤维能够很有效的改善便秘,促进肠道蠕动,能够很有效的排出体内的毒素,女性朋友经常吃能够很有效的排出便秘,美容养颜,皮肤细腻又光滑。


2.甜玉米
甜玉米当中还有很多我们身体当中所需的氨基酸,也有十分丰富的维生素c,这个时候可以起到排毒清肠,刮油消脂的效果,也可以让身体更加强壮,补充我们身体当中所需的营养。甜玉米是一种十分天然的低脂肪低热量的一种食物,对于肥胖人士来说特别的友好,里面的麦芽糖和葡萄糖也是特别多的,很适合夏季减肥食用。
3.胡萝卜
红萝卜拥有丰富的beta红萝卜素以及其他维生素、矿物质、食物纤维的蔬菜。beta红萝卜素会在人体当中转换成维生素A而能够提升身体的抵抗力。并且呢拥有能够抑制造成细胞老化的活性化酸素,不仅对于皮肤干燥或是身体的造血功能都有显著效果,而且对于改善手脚冰冷都有不错的效果。如果你也喜欢的话,就尝试一下吧。


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